jaki jest

[...] musisz zdecydowac sie co jest dla ciebie wazniejsze i ograniczyc albo treningi, albo silownie cwiczac na silce mozesz biegac i uprawiac sport, masa przyjdzie z czasem to czy chcesz szybko stracic te sprawnosc ktora posiadasz, czy ja rozwinac, czy utrzymac zalezy od ciebie i tego jaki trening wybierzesz, co chcesz osiagnac i jaki masz organizm

[...] na rowerze 6km. kolega Irek biegł 1km. później postaram się wkleić foty. po południu w strugach deszczu całą rodzinką wybraliśmy się na Masę Krytyczną (imprezę dla rowerzystów)wyszło nam około 18km.spotkaliśmy wielu znajomych,było bardzo fajnie!!! później postaram się wkleić foty. P.S. Mrowa00 jaki czas zrobiłeś w tym Krakowskim maratonie ???

problem z takim czyms jest taki, ze nigdy nie wiadomo co w srodku takiego czegos siedzi .... jaki syf i jaki "dozwolone" skladniki ... dla mnie to nie jest ani zdrowe ani sensowne gdzyz jest to zbyt latwo przysfajalne pozywienia prowadzace prosciutko do stopniowego zaniku kosmków jelitowych a jego wartosc odzywcza jest poza kaloriami sie [...]

[...] sformulowana na zadnej umowie pomiedzy mna a nim PROSTE poza tym nadal - interaktywny trener to nie ktos kto odpowiada za to o ktorejgodzinie ktos idzie do toalety i w jaki sposob siada na muszli , gdybym Balduran byl bardziej zaawansowany to by takich bledow moze nie popelnial, ale ma takie a ne inne problemy i moje zadanie polega na tym [...]

[...] sil na podciaganie, bo ten chwyt mega szeroki jest naprawde inny niz wczesniej stosowalem. Co do reszty cwiczen spory zapas silowy. Co trening zamierzam dokladac. Dzisiaj w planie trening barow+lapa luzno i pozniej chwila odpoczynku i pilka reczna. Planuje dodac tez brzuch do treningu tylko nie wiem gdzie go dac w jaki dzien, cos musze wymyslec.

Jaki tam konkret na hantle;p teraz jest slabiutko, bedzie dobrze jak beda lataly 52kg w kilka powtorzen;p

[...] 3 s FBW B przysiad przedni 3x8 wyciskanie skos gora sztangielki 4x10-6 martwy ciag rampa 5 uginanie nog lezac 3x10 wioslowanie jednoracz sztangielki 3x10-8 wyciskanie na hamerze siedzac 3x10-8 ss uginanie mlotkowe 3x8 ss francuz za glowa 3x8 Obwodowka 2-3 obwody zalezy od czasu jaki bede mial 10-14 cw Cel dalszy ciag masy. Obecnie waga 85,3kg.

4.Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną - jaki tutaj proponujecie zamiennik? moja ławka niestety nie nadaje się do tego ćwiczenia, nie można dobrać odpowiedniego kąta oraz podpora blokuje ruch przez co technicznie nie da się dobrze na niej wykonać tego ćwiczenia. 12/10/10/10Ustaw ławkę płasko, jak wiosłujesz prawą ręką to prawa stopa na [...]

a wiec tak: http://www.sfd.pl/Gainer_jak_bra%C4%87-t620554.html http://www.sfd.pl/Gainer_z_du%C5%BCa_ilo%C5%9Bci%C4%85_w%C4%99glowodan%C3%B3w-t620615.html i jeszcze jakby mozna bylo ostudzic zapal usera informatik ktory odswieza stare tamety o scorchu i wszedzie wypisuje jaki on jest zly np: http://www.sfd.pl/Scorch__uzywal_ktos_-t212022-s8.html

Odszedł od klasycznych i tradycyjnych sztuk walki dlatego JKD jest nieklasyczne. Za to Ty uprawiasz klasyczne i skostniałe JKD, całkowicie odrzucając rozwój SW jaki nastąpił po śmierci BL. Droga do celu stała się dla Ciebie celem samym w sobie. BTW proponuję zakończyć tę żęnadę, krótkim podsumowaniem: - JKD jako jedyna sztuka walki wykorzystuje [...]

[...] JKD i po przeczytaniu wiadomości, wyrażam moje zdanie. Jeśli chodzi o W.A to widać że jest propagandzistą. Pisząc że pokonałby Michała i że nasłuchał się o Tedzie Wongu. To jaki szacunek. Żenada ludzie. To jest smutne, że tacy ludzie- oszuści jak W.A, są przez garstkę osób szanowane. Śmieszy mnie to zachowanie. Bo jak jakiś Twój [...]

01,01,2023- Dzień dobry w Nowym Roku! :) Czas na małe podsumowanie.... Jaki był dla mnie rok 2022? Na pewno był rokiem wielu wzlotów i upadków... podejmowania decyzji tych złych, ale i tych dobrych... Nie był to rok zbyt udany, ale napewno dal ogromną lekcję na przyszłość.. Jak to mówią, co Cię nie zabije to Cie wzmocni! :) Jeśli chodzi o [...]

chuuuuiii juz po wszystkim 3 h pjerdolenia jaki to zwiazek nasz jest wspanialy i przytakiwania dostalem perfum a teraz ide w ****u z kumplami spedzic *****sko mila sovbote joool chUOPY niech wam wodka lekka bedzie )

[...] ze szkoły katolickiej” Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya nie odpuszcza w atakach na mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa. Tym razem, Adesanya skrytykował sposób w jaki Jones promuje i przedstawia swoją postać w mediach. Podczas ostatniego występu w The Luke Thomas Show, Adesanya po raz kolejny uderzył w Jonesa oskarżając go o bycie [...]

[...] z progresją ciężaru -- Mierzysz swoje maxy i potem masz rozpiskę np. pierwsze 2 serie rozgrzewkowe potem pierwsza właściwa seria np. 12 powtórzeń 60% MC(ciężar maxymalny jaki zdołasz podnieść) Rzadko kto zawraca sobie głowę procentami i takimi rozpiskami z czasem będziesz wiedział jaki ciężar zakładać na jaką serię. Aha i nie zapomnij by co [...]

[...] problemy trawienne. Znowu byłem wzdęty, znowu odbijanie, znowu nabrałem wody, znowu reflux i zgaga. Podejrzewałem albo tłuszcze (np. masło czy śmietana w puree), albo jakieś węgle. Węgle odstawiłem już wczoraj i było trochę lepiej, ale zgaga i odbijanie było. Dziś rano było jeszcze odbijanie, ale już bez zgagi tylko lekki ból żołądka przy [...]

[...] setki diet, a ilość chorób cywilizacyjnych cały czas rośnie. Szczególnym zagrożeniem staje się z powrotem gruźlica, choroba złego odżywiania. Pozostaje aktualne pytanie: w jaki sposób można wskazać właściwą dietę? GENETOTROFIA GEOBIOCHEMIA Zakładając, iż diety zostały ułożone przez specjalistów, można przyjąć założenie, iż spełniają [...]

Jakby k1 max odbywało sie na zasadach muay thai to jaki w tym w ogóle sens? Jeżeli ktoś lubi muay thai i tylko tą formułę uznaje za słuszną i najlepszą to niech zostaje w formule muay thai i ogląda walki thai boxerów. K 1 max jest formułą którą się dużo lepiej ogląda dla zwykłego widza, bo taki widz nie dostrzega w klinczach aspektów techniki i [...]

[...] Te "szybkie" CF mogą być totalnym szajsem, albo strzałem w 10. Jak Ci się zacznie linka skręcać to nerw poczujesz. I zanim zaczniesz młynkować popryskaj łożyska smarem jakimś. Ja regularnie, co 2 - 3 tygodnie je smaruję. Olej rzepakowy? Jaki? A bo ja wiem? Kujawski :-D Nie używam. Nie znam się. Jak nie lubisz zbędnych pytań to bierz [...]

[...] brzuch, pośladki i okolice lędźwi oraz nogi. Samice intuicyjnie (?) wyczuwają miejsca siły. I wyczuwają siłę bezbłędnie. "Diabeł mieszka w lędźwiach" - nie pamiętam z jakiego to filmu, ale tak chyba jest. W zasadzie w drugą stronę to też czasami działa i najważniejszym mięśniem u kobiety może okazać się mięsień Kegla :-D Przepraszam za [...]